عشرة مبادىء أساسية لسلامة نفسك .......سادساً .. و سابعاً .....

 

سادساً .....

تقبـــل الــذى لا تستطيــع أن تغيــــرة ....

هـــذه أحســن الطــرق لتحـويــل الضرر إلى نفـــع

يوميــاً نتقــابــل مـع أشيــاء كثيــرة غيــر منــاسبـــة ، من أمـراض مزمنـة ، غضــب ، أحـداث خـارجـة عن إرادتنـا و تحكمنـا

إذا لـم نستطيــع أن نغيــرهـا أو نتحكــم فيهــا ، يجــب أن نتعـايش معهـا

يجـب أن نتعــلم أن نتقبلهــا بســرور

ثــق فى نفســك و ستحصـد وقـت صبــرك، القــوة الداخليـة و قوة الإرادة .....

سابعاً .....

لا تــأكـل أكثــر من إمكــانيتـــك على المضـــغ ....

هـــذه يجــب دائمــاً أن نتـذكـرهـا

كثيـراً مــا نحــرص على الحصــول على مسئــوليــات أكثــر من إمكــانيتنــا

ثــم لا نستطيــع أن نتحملهـــا

و هـذا يحـدث لإرضـــاء ذاتـــك

إعـــرف حــدودك ، لمــاذا تــأخــذ أعبــاء إضــافيـة من الممكــن أن تـزيـد من قلقــك 

أنت لــن تحصـل على سـلامك النفسـى بـزيـادة نشـاطـك الخـارجى

قلــل من إرتباطك بالاشـياء 

وفــر بعــض الوقـت للقراءة وسماع الموسيقى ، و مراجعـة أفكــأرك ، و التــأمــل

هــذا سيقــلل من حجــم الأفكــار فى ذهنــك و تســاعــدك على الإستــرخــاء ..

الــذهــن الغيـر فوضى ينتــج سـلام نفس رائــع .....